‘หากพวกเรากำลังสบายจนปรบมือ หากพวกเรากำลังมีสุข ปลดเปลื้องทุกข์ใดๆ ทุกสิ่ง มัวประวิงอะไรกันเล่า จงปรบมือพัน’ ผู้อ่านคงเคยได้ยินเพลงนี้มานับไม่ถ้วน เป็นเพลงที่มักจะถูกใช้ในกิจกรรมที่มีคนจำนวนมาก เพื่อดึงความสนใจและชวนให้ทุกคนสนุกไปกิจกรรมนั้นๆ หรือเวลาที่ผู้อ่านรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงานการฟังเพลงก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่จะช่วยคลายเครียดได้

ดังนั้น ธนบุรี เฮลท์แคร์ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน) หรือ THG อยากให้ผู้อ่านมาดูประโยชน์ของดนตรีบำบัดไปพร้อมๆ กัน

‘ดนตรีบำบัด’ (Music Therapy) คือ การใช้กิจกรรมทางดนตรี ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลงหรือเล่นดนตรี การร้องเพลง แต่งเพลง มาประยุกต์ใช้เพื่อบำบัดความเจ็บป่วย ฟื้นฟูสภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ โดยโรงพยาบาล ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ โรงเรียน มักจะใช้ดนตรีบำบัดผู้ป่วยที่มีความเครียด เนื่องจากผู้ป่วยหลายรายต้องใช้เวลาในการรักษาที่ยาวนาน นอกจากนี้ดนตรีบำบัดยังสามารถช่วยในการกระตุ้นสมอง การได้ยิน และอารมณ์ได้อีกด้วย

ส่วนคนทั่วไปก็ให้ดนตรีมาช่วยสร้างความเพลิดเพลิน ผ่อนคลายอารมณ์ และความเครียดได้ ไม่เพียงแต่เสียงดนตรีจะช่วยบำบัดเท่านั้น เสียงที่มาจากธรรมชาติก็ช่วยผ่อนคลายได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นเสียงฝนตก เสียงลมพัด เสียงคลื่นทะเล เป็นต้น

นอกจากนี้ดนตรียังเหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เพราะระบบประสาทการรับฟังของเด็กทารกจะเริ่มที่อายุครรภ์ 5 เดือนขึ้นไป การใช้เสียงกระตุ้นจะทำให้เครือข่ายใยประสาทที่ทำงานเกี่ยวกับการได้ยินของลูกมีพัฒนาการดีขึ้น เมื่อลูกคลอดออกมาแล้วจะช่วยในเรื่องการจัดลำดับความคิดในสมอง ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและจดจำเรื่องต่างๆ ได้ดีขึ้น

ข้อดีของดนตรีบำบัด

สำหรับผู้ป่วย ดนตรีบำบัดจะช่วยลดความเจ็บปวด โดยคนไข้ที่ผ่านการผ่าตัดมาเมื่อได้ยินเสียงดนตรีจะลดอาการปวดและใช้ยาแก้ปวดน้อยลง นอกจากนี้การฟังเพลงที่ค่อยๆ เพิ่มระดับความดังจะทำให้เส้นเลือดขยายและหมุนเวียนได้สะดวกขึ้น

นอกจากนี้จังหวะเพลงเร็วจะช่วยในเรื่องการหายใจ ความดันเลือดเพิ่มขึ้น และสามารถต้านอาการซึมเศร้า ชะลอความชรา และเป็นการช่วยกระตุ้นสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในส่วนความจำระยะยาวของสมองได้ดีอีกด้วย อย่างคนวัยทำงานอาจจะเลือกฟังเพลงสดใสๆ ตอนเช้าก่อนไปทำงาน หรือระหว่างทำงานก็เปิดเพลงสบายๆ คลอไปพร้อมกัน หรือถ้ารู้สึกง่วงนอนในยามบ่ายก็ลองมาเปิดเพลงจังหวะเร็วๆ เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ตื่นได้

นอกจากนี้ในบางเพลงยังมีเนื้อหาที่แฝงด้วยความหมายดีๆ เป็นแรงผลักดัน สร้างกำลังใจในการใช้ชีวิตของเราได้ และเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการบำบัด ผู้อ่านท่านไหนกำลังเครียดหรือไม่สบายใจ ลองหันมาฟังเพลงเพื่อเพิ่มความแจ่มใสให้กับตัวเองกันดีกว่า

 

ขอบคุณข้อมูลจาก

– สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

– www.goodlifeupdate.com

– อยากกระตุ้นให้ลูกฉลาดตั้งแต่อยู่ในท้อง : http://www.si.mahidol.ac.th/